Verão: Especialista dá dicas de como melhorar o sono durante noites mais quentes

Com a chegada do verão, o sono de muitas pessoas tende a desregular, afentando a rotina e a disposição ao longo do dia. Isso acontece devido ao incômodo com o calor em noites cada vez mais quentes entre os meses de dezembro e março. Sobre esse assunto, no Manhã Cidade desta segunda-feira (26), o repórter Patriota Júnior conversou com o neurocirurgião Bruno Rangel, que deu dicas e orientações sobre como melhorar a qualidade do sono durante a atual estação do ano.

De acordo com o médico, o incômodo na hora de dormir durante o verão está ligado ao hormônio melatonina. “Ele funciona o ano todo, não só no verão. Mas especialmente nesta estação que, além do ciclo biológico, em que a gente tem a diferença de iluminação, em saber o que é dia e o que é noite, a temperatura mais alta também atrapalha no sono”, explica o especialista.

A partir disso, mecanismos podem ser usados para melhorar a qualidade do sono durante noites mais quentes. A reportagem completa com as orientações do médico pode ser acessada no YouTube da Rádio Cidade, por meio do link.

Por Gabriel Pedroza